Sehari-hari, banyak orang mengalami ketegangan otot akibat duduk terlalu lama, bekerja di depan komputer, atau membawa beban berat. Yoga menyediakan gerakan lembut yang membantu meregangkan otot dan mengurangi ketegangan tersebut.
Pose sederhana seperti peregangan leher, bahu, dan punggung atas dapat dilakukan di rumah atau kantor. Gerakan ini membantu melepaskan ketegangan yang sering terkumpul tanpa disadari.
Selain itu, pernapasan dalam yoga membantu otot menerima lebih banyak oksigen, mendukung relaksasi lebih cepat. Ketika napas dan gerakan sinkron, tubuh secara alami merasa ringan dan rileks.
Yoga juga membantu meningkatkan kesadaran tubuh. Dengan memperhatikan area yang tegang, Anda dapat fokus pada pelepasan ketegangan secara bertahap, membuat setiap gerakan lebih efektif.
Rutin melakukan yoga setiap hari membantu menjaga otot tetap fleksibel dan rileks. Tubuh terasa lebih nyaman, bebas dari rasa pegal, dan lebih siap untuk bergerak sepanjang hari.