Sehari-hari, banyak orang mengalami ketegangan otot akibat duduk terlalu lama, bekerja di depan komputer, atau membawa beban berat. Yoga menyediakan gerakan lembut yang membantu meregangkan otot dan mengurangi ketegangan tersebut.
Ketegangan fisik sering terkait dengan stres mental. Yoga menggabungkan gerakan lembut dengan teknik pernapasan yang menenangkan, sehingga tubuh dan pikiran rileks bersamaan. Latihan yoga ringan di sore atau malam hari
Yoga dapat dijadikan bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Latihan rutin membuat tubuh lebih fleksibel, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan kenyamanan bergerak. Gerakan seperti forward bend,
